Dossier 1: Psychologie
Psychologie :
Utiliser la logique plutôt que le feeling :
- les cartes que nous avons
- les cartes que peuvent avoir l'adversaire
- la probabilité d'avoir la meilleure main
- les outs adverses
- les outs personels
- la cote du pot
- la côte implicite
- les actions adverses probables
Préparation :
.La mélatonine pour bien dormir.
. L'exercice bien pour la circulation du sang ou le sex.
.Méditation, musique, tout est bon pour l'état zen.
. Pas de drogue.
. Bon régime. (Poisson gras, omega-3, noix, myrtilles, grenades bon pour les anti-oxydant.
Comment aborder mentalement une partie :
1. Préparation mentale avant une partie.
2. Penser long terme. Seulement décision!
3. Pause après un bad beat.
4. Observer l'adversaire constamment.
5. Ne pas croire en la superstition.
6. Aborder le rush d'une manière seulement psychologique.
7. Ne pas parler poker.
8. Atténuer l'émotion.
9. Être en forme physique et morale.
10. Laisser son ego.
11. Analyse et progression constante.
12. Choisir ses parties.
1. Avant de jouer :
Apprendre les probabilités par cœur et les stratégies, maîtriser les règles, pas pour les appliquer mécaniquement mais pour ne pas avoir à y penser pendant le jeu.
Se vider l'esprit, penser poker oublie la vie.
2. Tout début de la partie :
Evaluer les joueurs au plus vite avec une retenue dans la conviction, ajuster au fil du temps. Trouver des tells éventuels. Choisir son siège si possible.
3. Au cours d'une main :
Prendre les décisions en fonction de tous les facteurs (voir ci-dessus).
4. Après avoir jeter ses cartes :
Utiliser les moments où vous ne jouez pas pour tout analyser.
Ajuster sa stratégie constamment.
Connaître ses points faibles :
Il faut jouer seul
Il ne faut pas être fatigué
Il ne faut pas être soucieux
Débrancher le téléphone
Rester concentré
Assurer sa marge, ne pas underoller
Etre honnête avec soi même
Voir la réalité en face
Se corriger :
Reconnaître ses ponts faibles
Rire de soi limite la perte d'énergie
Savoir comme on est permet de se corriger
Se moquer de soi-même diminue le tilt
Se poser des questions
Quel principe ne maîtrisez vous pas ?
Quels principes devez-vous travailler ?
Quels livres lire ?
Améliorer la lecture des cartes ?
Lisez-vous bien vos adversaires ?
Quels types de joueurs lisez-vous le mieux ?
Etablir un style :
1 à 9 serré à large
1 à 9 passifs à agressifs
Points forts et points faibles, les trouver et les travailler.
Erreurs de mauvais joueurs :
.Jouer trop de mains
.Chercher les tirages hors côte
.Trop agressif, sur jouer
.Trop passif
.Montrer ses cartes
.Mauvais choix de partie
Les qualités au poker :
Optimisme : Prendre le bon coté des choses, accepter les étapes.
Motivation/Energie : Se booster
Période de perte :
Conseil 1
Arrêter de se plaindre car c'est se mettre dans la peau d'une victime, une victime ne gagne pas.
Conseil 2
Assumer la responsabilité, la chance n'est pas en cause.
Conseil 3
Comparer son niveau
Conseil 4
Analyser ses changements
Conseil 5
Les parties ont changé
Conseil 6
Travailler son jeu
Conseil 7
Mettre la barre moins haute
Les mauvaises passes:
Les mauvaises passes n'ont pas de taille, ni de fréquence, ni de forme, elles n'existent pas. Il ne faut pas perdre confiance ni modifier son jeu, les mauvaises passes font parties intégrantes du poker.
Il ne faut pas être obsédé par ses pertes, chaque main est un nouveau départ.
Ne rien faire pour surmonter une mauvaise passe, c'est la loi du hasard.
Ne pas être dans le déni, ne pas tricher avec sa BR.
Les émotions néfastes
L'espoir n'est pas à utiliser au poker à court terme, elle rend curieux et donne espoir en la chance ce qui n'est pas bon.
Le goût de l'action, ne pas aimer l'adrénaline au poker.
La peur du risque, il faut y aller avec une espérance positive.
La peur du hasard, accepter le coté aléatoire.
L'aversion aux conflits, le poker est fait de pouvoir, d'agression et de tromperie. Prendre ces éléments de manière positive.
La colère, ne pas vouloir se venger, arrêter quand on est en colère.
La volonté de se refaire, risque d'Under roll et de prise de risque.
Contrôler ces émotions :
Ne pas se mentir
Bien prendre des notes
Jouer aux bonnes limites
Accepter le poker et dépersonnaliser les joueurs
Aller faire un tour
Ne pas oublier les good beats
La colère :
Les effets de la colère : Moins d'information
Donner trop d'information
Devenir impatient
Chercher à se venger
Les causes de la colère : Les bad beats
Surestimer ses qualités
Mémoire sélective
Personnaliser les défaites
Résoudre le problème : Jouer aux bonnes limites
Accepter le poker et les joueurs
Ne pas personnalisez
Souvenez-vous des good beats
Faire des pauses ou stopper
Réfléchir avant d'agir, prendre son temps
Débrancher le chat
Gagner est la meilleur des revanches, penser long terme
Le tilt :
Le tilt c'est jouer moins bien que d'habitude, rien d'autre.
Tilt large : Essayer de revenir à l'équilibre/frustration/impatience.
Tilt passif : Devenir passif/ nouvelles limites/ attention BR.
Tilt stéréotypé : Ennui/fatigue/distraction/mélancolie/mépris/haine.
Tilt agressif : Lâcher prise/vendetta/bluff.
Tilt serré : Trop serré/protéger les gains.
Tilt FPS : Excès de confiance/ essayer de provoquer les choses.
La perte d'un gros pot :
Ne pas réprimander ses adversaires.
Attention à ne pas mal jouer les mains suivantes.
Faire attention au tilt. Penser décision.
Les stades réactionnels :
Stade 1 : La colère
.Ne voir que la valeur monétaire de la main.
Stade 2 : La frustration
."Si seulement...", réfléchir à trop court terme.
Stade 3 : L'acceptation
.Penser long terme mais peut tilter...besoin d'un laps de temps.
Stade 4 : L'indifférence
.La seule chose qui compte est le long terme pour cette main, analysons.
Eviter le tilt
.Il faut connaître les côtes réelles
.Il faut tenir un journal des résultats
.Identifier vos facteurs déclenchants
.Expliquez vos décisions
.Interrogez vous !
.Est-ce que j'ai mon AGAME ?
.Pourquoi ai-je joué comme ça ?
Ai-je soif de vengeance ? Suis-je troublé, colère, endormi ?
.N'essayez pas de vous refaire
.Stopper si vous sentez qu'il y a un risque
Mieux vaut prévenir que guérir, agir avec logique laisse les mauvaises émotions de coté.
1. De quelle force est ma main privée ?
2. Est-elle jouable selon ma position ?
3. La mise demandée est elle raisonnable ?
4. Dois-je-moi même relancer ?
5. Que puis je prévoir de faire après le flop ?
Types d'avertissement du tilt :
Type 1 : Survenant à la table : Badbeat, pas de jeu, grosse pertes.
Type 2 : Evénements extérieur à la table : mauvaise journée, dispute, santé.
Type 3 : Réflexion altérée
Type4 : Humeur sensible
Gérer son tilt :
Il faut se taire
Vous donnez des informations.
Vous accentuer psychologiquement la malchance
Pas de dieux du poker
Faites une pause
Jouer la règle
Encourager et exploiter le tilt :
Montrer un bluff.
Provoquer dans le chat mais attention à ne pas faire fuir.
Main à accident.
Psychologie adverse, les niveaux de réflexion :
Niveau 0 : Quelle main avez-vous ?
Niveau 1 : Quelle main peut avoir l'adversaire ?
Niveau 2 : Quelle main vos adversaires pense-t-il que vous avez ?
Niveau 3 : Quelle main votre adversaire pense-t-il que vous pensez qu'il a ? Il faut se mettre juste un stade au dessus de l'autre, jouer trop complexe va en notre défaveur.
Gérer le stresse :
1. Ne vous plaignez pas
2. N'accusez pas la malchance
3. Ne jouez pas quand vous êtes perturbé
4. N'essayer pas de vous refaire
5. Relativisez vos pertes récentes
6. Prenez du recul
7. Brisez cette spirale de défaite rapidement (A.game)
8. Restez dans les parties faciles
9. Ne pas jouer au-delà de sa BR psychologique
10. Travailler sans cesse ses fondamentaux
11. Le poker est un jeu
12. Avoir plusieurs centres d'intérêt
13. Ne pas prendre les mauvaises passes trop au sérieux
Les problèmes :
Consacrer trop de temps
Délaisser les autres choses
Penser trop au poker
Alimentation et sommeil perturbé
Les sautes d'humeur
Douter de sa santé mentale
Détériorer les relations importantes
Il faut dresser la liste des priorités
Il faut jouer dans sa mode de confort
Il faut avoir plusieurs centres d'intérêt